Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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100,1 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1834 kcal
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Líp: 59,66g | Prot: 152,15g | Carbs : 181,90g.
Pequeno Almoço: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Almoço: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Jantar: Soy Sauce (Tamari) , California Rolls, Salmon. Snacks/Outros: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mais...
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3568 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 46 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 29 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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