Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
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62 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1781 kcal
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Líp: 70,61g | Prot: 101,04g | Carbs : 171,33g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg, Hovis Wholemeal Bread, Asda Avocado, Butter (Salted). Almoço: Krisprolls Krisprolls, Sweet Potato Soup. Jantar: Fitzgeralds Sourdough Bagels, Tesco Mixed Vegetables, Ilumi Slow Cooked Beef Casserole. Snacks/Outros: Lindt Lindor Salted Caramel, Tea with Semi-Skimmed Milk, Fulfil Chocolate Salted Caramel Flavour Vitamin & Protein Bar (55g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
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2079 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Spinning - 13 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de betka.simova
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