Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2021
|
95,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Líp: 14,29g | Prot: 63,63g | Carbs : 215,11g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix and Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Ryvita Dark Rye Crispbread, Ryvita Dark Rye Crispbread, Boiled Egg. Jantar: Basmati Rice (Cooked), Heck Spring Chicken Chipolatas. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Ryvita Dark Rye Crispbread, Coffee with Milk, Twinings Ginger Green Tea. mais...
|
|
2585 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Fleming
|