Jornal de Nabiilll, 23 jan 21

sebenernya bukan naik, krn kmrn nimbang di kiloan biasa iti emang 95kg tp klo di digital suka beda jd 102kg. dan berhubung skrg lg stay d rumah yg dgn kiloan digital jd aku ubah lagi bbnya huhu

102 kg Perdidos até agora: 5,5 kg .    Ainda faltam: 22 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1275 kcal

Líp: 58,72g | Prot: 44,81g | Carbs : 147,64g.   Pequeno Almoço: Telur Rebus, Bubuk Kari, Incofood Maxcreamer, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Minyak Wijen, Kecap Asin (Kedelai), Nasi Putih. Almoço: Tomat Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur Rebus Lunak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Oregano, Bawang Putih Bubuk, Filma Minyak Goreng Filma, Blue Band Mentega, Nasi Putih. Jantar: Saus Cokelat, Blue Band Mentega, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Incofood Maxcreamer. mais...