Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2021
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82,8 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 8,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Líp: 38,53g | Prot: 95,96g | Carbs : 123,26g.
Pequeno Almoço: Dole Bananas, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Coffee, CVS Daily Multiple For Men. Almoço: Muscle Milk Strawberries N' Creme Protein Shake (14 oz). Jantar: Hard-Boiled Egg , Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Talk O' Texas Crisp Okra Pickles, Chicken Salad. Snacks/Outros: Watermelon. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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