|
Suunta on oikea. Ei vastoinkäymisiä ruuan tai terveyden kanssa ja liikunta on kivaa😅
|
93,3 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2120 kcal
|
Líp: 68,85g | Prot: 150,69g | Carbs : 218,86g.
Pequeno Almoço: Wursti Extrapalvikinkku, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Täysmaito, Salonen Makupalat. Almoço: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Fazer Amica Härkää Curry-Inkiväärikastikkeessa, Spice Up! Tulinen Chilikastike. Jantar: Valio Kermainen Ruskea Kastike, Pirkka Puolukkahillo, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Kypsennetty Hirvi. Snacks/Outros: Banaanit, Rainbow Vadelmahillo, Rahkaletut, Valio Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi. mais...
|
|
3435 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Nordic Walking - 1 hora, Jardinagem - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de finfor
|