Jornal de bigbassbrent, 24 out 13

5:50am - BP 112/77 - P 66 - BS 93

Today I will focus on very low carbs. My carbs have been creeping up this week. Time to get them back around 20g instead of 30g.

88,5 kg Perdidos até agora: 9,5 kg .    Ainda faltam: 18,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1660 kcal

Líp: 140,59g | Prot: 83,15g | Carbs : 20,59g.   Pequeno Almoço: Boiled Egg, omega-3, HEB Heavy Whipping Cream, coconut oil, coffee. Almoço: Dutchmark Smoked Gouda Cheese, HEB Lemon Pepper Roasted Rotisserie Chicken, Boiled Egg, Red Leaf Lettuce, Kale, Spinach, Home Made Ranch Dressing (from packet). Jantar: Wright Brand Natural Hickory Smoked Bacon, Fried Egg. Snacks/Outros: Planters Deluxe Mixed Nuts, Hill Country Fare Creamy Peanut Butter. mais...

2813 kcal

Exercício: Andar a Cavalo - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 23 minutos, Descansar - 7 horas e 22 minutos, Dormir - 7 horas, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...