Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2021
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63,8 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Líp: 53,44g | Prot: 98,95g | Carbs : 58,83g.
Pequeno Almoço: Ovo (Inteiro). Almoço: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Bolo de Aipim. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Power Jump - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elainemiola
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