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5시30분 기상. 아침 운동을 습관화하자~~!!
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81,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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791 kcal
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Líp: 26,58g | Prot: 68,77g | Carbs : 75,23g.
Almoço: 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 남양 맛있는 우유 GT, 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI. Snacks/Outros: 사과, 아메리카노. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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 Comentários
24 jan 21 por membro: harley1004
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보통 11시에서 12시 사이에 잡니다. 전 그정도 자도 충분해서요.^^
24 jan 21 por membro: 서제우
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