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バルクアップ中⤴️
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69,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2260 kcal
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Líp: 52,92g | Prot: 179,47g | Carbs : 241,07g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: ローソン キャラメルナッツタルト, 生卵, かけうどん, 鶏のもも肉. Jantar: 明治屋 脂肪の少ないコンビーフ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ビール, オーマイ パスタ. Snacks/Outros: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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