|
Скачет вес... не хочет уходить. Калораж держу 1800, хотя надо 2000.В субботу был перебор 2500.Решила добавить белков. Не кето. Просто побольше белка, поменьше простых углеводов.
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Líp: 40,01g | Prot: 90,49g | Carbs : 190,33g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Рузком Паштет из Куриной Печени, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский. Almoço: Магнит Сыр Российский 50%, ФЭГ Аджика по-Домашнему, Папа Может Ветчина из Свинины, Капуста, Пятерочка Лаваш Армянский От Бадалова. Jantar: Любятово Галеты Классические, Danone Йогурт Творожный, ФЭГ Аджика по-Домашнему, Макароны Отварные, Папа Может Ветчина из Свинины. Snacks/Outros: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Активиа Йогурт с Вишней, Простоквашино Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Овсяная, Яйцо, Пятерочка Банан. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|