Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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95,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2394 kcal
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Líp: 60,89g | Prot: 200,89g | Carbs : 258,12g.
Pequeno Almoço: Landmark Колбаса Милано, Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, АРТА Молоко 1,5%, Egg White, Egg (Whole). Almoço: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Jantar: Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной. Snacks/Outros: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Билтонг, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Persimmon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Banana. mais...
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2711 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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