Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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94,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Líp: 32,51g | Prot: 56,97g | Carbs : 202,59g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix and Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Ryvita Dark Rye Crispbread, Boiled Egg. Jantar: Basmati Rice (Cooked), Tesco Plant Chef Cumberland Style Bangers. Snacks/Outros: Cheddar Cheese, Tea with Milk, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2568 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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