|
share pengalaman kalian dong yang mau ninggiin badan/ udah berhasil ninggiin badan bbrp cm, aku mau ninggiin badan pdhl udah skipingan 5 kali seminggu, 500++lompatan lebih setiap skippingan, dan tiap hari minum susu pagi sma sore, tpi blm tinggi2 jg, btw umurku 15 thn
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1253 kcal
|
Líp: 39,00g | Prot: 67,06g | Carbs : 163,62g.
Pequeno Almoço: Indoprima Skim Milk Powder, Telur Asin, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Jantar: Alpukat, Pepaya, Rempeyek, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pecel. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
|
|
kunci nya sabar sih, pasti bakal tinggi kok.. aku waktu itu jg sering skipingan di sekolah, trs nambah tinggi 2cm dalam setahun emg ga cepet sih tapi ya lumayan lah..
25 jan 21 por membro: Namu nii
|
@Namu nii minum susu apa nggak? Kalo aku sih kalo skippingan insyaallah bisa konsisten, kalo minum susu nya itu, yg agak mahal hehehehe
25 jan 21 por membro: vanda rani
|
tonton video "eh olahraga yuk" 3 hr yg lalu dia bhs mslh ini
25 jan 21 por membro: Fansnya Park Seo Joon
|
@fansnya Park Seo Jon nah ini yg aku takutin, aku tkt kehilangan masa2 emas buat ninggiin bdn, wktu kls 7 tinggiku 157 , kls 8 9 skitar 158,5 dan dulu wktu awal2 corona kls 8 aku pernah diet ekstrim dan sekrng udh diet memenuhi bmr, tpi bb ku blm ideal
25 jan 21 por membro: vanda rani
|
dulu aku sebulan nonstop jumping jack setiap hari, perhari 50x lompatan. lumayan nambah tinggi si tp aku gangitung naiknya berapa
25 jan 21 por membro: inileeya
|
nitip, tinggiku cmn 145:(
26 jan 21 por membro: yelow2
|
samaa aku 16 tahun tb nya sekitar 145😭
26 jan 21 por membro: dill2020
|
pola tidur pengaruh jugaa
26 jan 21 por membro: nurameliahrp
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vanda rani
|