Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2013
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138,7 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 53,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1774 kcal
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Líp: 56,33g | Prot: 48,80g | Carbs : 275,38g.
Almoço: Alhos-Poró, Espinafre, Cenouras, Cebolas, Arroz Branco. Jantar: Torta de Morango, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Garoto Serenata de Amor, Carne de Cordeiro Assada, Antarctica Guaraná. Snacks/Outros: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Salada de Frutas, Kibon Picolé Chicabon. mais...
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4272 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Conduzir - 1 hora, em Pé - 4 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de isolini
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