Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1660 kcal
|
Líp: 52,46g | Prot: 124,48g | Carbs : 179,07g.
Pequeno Almoço: Просто Варенье Абрикосовое, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Vitateka Аскорбинка, Петмол Сливки 11%, Fazer Хлеб Зерновой, Киприно Сыр Швейцарский 50%, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Винегрет без Масла, Хлеб Черный, Простоквашино Сливки 10%, Говяжья Котлета на Пару, Увелка Гречка Вареная, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Картофельное Пюре, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Макдоналдс Соус Горчичный, Магнит Минтай Отварной, Капуста Белокочанная. Snacks/Outros: Di&Di Джем Малиновый, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Азбука Вкуса Творог Козий, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий, Rosso Миндаль, Красный Сладкий Перец, Fish&More Палтус, Перекресток Яблоко Красное, Виноград, Красное Яблоко. mais...
|
|
2264 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Марта 1961
|