Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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64,2 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Líp: 45,58g | Prot: 123,93g | Carbs : 115,77g.
Pequeno Almoço: Peanut Butter, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , HEB Fully Cooked Chicken Breast. Almoço: BSN Syntha-6 Edge Peanut Butter Cookie, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Smart Menu Certified Organic Milled Flax Seed, Peanut Butter. Jantar: BSN Syntha-6 Edge Peanut Butter Cookie, 2% Fat Milk, Cucumber (with Peel) , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Boiled Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Bananas , low calorie apple pie, Apples . mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Abdominais - 13 minutos, plank - 2 minutos, running - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de polovamilena
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