Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2011
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81,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Líp: 43,89g | Prot: 68,17g | Carbs : 214,99g.
Pequeno Almoço: Orange Juice, Olive Oil, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Oat Bran Bagel, Yellow Mustard. Almoço: Brown Sugar, Butter, Whole Wheat Bread, Coffee (Espresso Brewed), Pork Frankfurter, Pea Soup. Jantar: Baby Corn, Chicken Breast, Hummus, Whole Wheat Bread. Snacks/Outros: Alpen Fruit & Nut cereal bar with Milk Chocolate, Sweet Onion, Bananas. mais...
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2816 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 38 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 22 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de harrissw1
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