Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2013
|
103 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2188 kcal
|
Líp: 84,64g | Prot: 167,46g | Carbs : 191,53g.
Pequeno Almoço: Банан, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%. Almoço: Треска, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Огурцы Кислого Рассола, Bonduelle Огурцы Маринованные, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Треска, Разносол Квашеная Капуста, Heinz Зеленый Горошек. Snacks/Outros: Чизкейк в Яблоке, Миндаль, Яблоко. mais...
|
|
3284 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de iTUman
|