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Am Kaloriendefizit liegt es nicht.
Stress und fehlende Bewegung wegen meiner Fußverletzung:(
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114,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1876 kcal
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Líp: 88,66g | Prot: 105,05g | Carbs : 172,23g.
Pequeno Almoço: Alesto Pekannusskerne, Sanchon Garam Masala, Eat Happy Ingwer (Vegan), Dosentomaten, Cucina Olivenöl, Kokosmilch, Rote Linsen, Krone Fisch Räucherlachs. Almoço: My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Blaubeeren, Ener Bio Haferkleie , Alnatura Bio Flohsamenschalen , Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Chia-Samen, Naturjoghurt (Fettarm). Jantar: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milfina Schmand, Zwiebeln, Äpfel, Pellkartoffeln. Snacks/Outros: Edeka Mini Lebkuchen , Milbona Griechischer Feta BIO Organic, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Blaubeeren. mais...
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3624 kcal
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Exercício:
Elíptica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Kopf hoch ,das wird wieder 👍🙋
26 jan 21 por membro: buecherwurm_02
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Halt die Ohren steif! Nicht aufgeben! 💪💪💪
26 jan 21 por membro: Wölfchen27
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Wenn du ein Defizit hast, solltest du eigentlich abnehmen 🤔 Unabhängigkeit von Stress und keiner Bewegung.
26 jan 21 por membro: Lexi_32
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Da waren doch aber in den letzten Tagen auch Tage ohne Defizit?!
26 jan 21 por membro: Krümel 2022
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26 jan 21 por membro: kirchgellersen
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Danke euch!
Obwohl ich das Buch "Fettlogik überwinden " gelesen habe, habe ich bei mir persönlich festgestellt, dass ein Kaloriendefizit allein nicht reicht. Es muss bei mir gleichzeitig eine gewisse Grundentspannung da sein, sonst lässt mein Körper kein Gramm Fett los bzw. lagert Fett ein.
Dieses entspannte Gefühl kann ich durch Sport, beruflichen Stressabbau und ....? befördern.
Das ist natürlich nicht wissenschaftlich belegt!! Entspricht wirklich nur meiner langjährigen persönlichen Erfahrung!
26 jan 21 por membro: natroli1
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Ohje, was ist denn mit deinem Fuß? Blöd, wenn man sich nicht bewegen kann, wenn man möchte und auch noch unentspannt ist🥺 Gute Besserung wünsche ich dir!!! 🍀🍀😌
26 jan 21 por membro: sassi.68
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Gerade erfahren: Weber C Fraktur 😥
Morgen ins Krankenhaus und OP...
Das ist soooo blöd:((
27 jan 21 por membro: natroli1
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Och neeee, das tut mir leid!!! Wie lange fällst du dann aus??🍀 Fühl dich gedrückt😌
27 jan 21 por membro: sassi.68
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