Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
|
103,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2761 kcal
|
Líp: 120,79g | Prot: 138,63g | Carbs : 281,08g.
Pequeno Almoço: Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Jajko, Chleb Pszenno-Żytni, !!!!Sałatka buraczanosledziowa, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Almoço: Orzechy Laskowe, Mandarynki , Automativ. Jantar: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Jabłko, Mandarynki , Biedronka Banan, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Świeży Makaron (Ugotowany), Bulion z Kury/Kurczaka, Fasola Biała Gotowana, Mroźna Kraina Barszcz Ukraiński. Snacks/Outros: Orzeszek Mieszanka Studencka, !!!!Sałatka buraczanosledziowa. mais...
|
|
3264 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|