Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
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82,5 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Líp: 64,15g | Prot: 56,38g | Carbs : 93,26g.
Pequeno Almoço: Bagel, Koska Tahin Pekmez, Ekici Süzme Peynir, Green Sweet Pepper, Tomatoes, Boiled Egg. Almoço: Apple, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Walnuts, Turkish Coffee. Jantar: Sunflower Oil, Ground Beef (Cooked), Turkish Homemade Yogurt, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Pistachio Nuts, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de blenderss
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