Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
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94,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Líp: 75,79g | Prot: 64,42g | Carbs : 128,10g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix and Milk. Almoço: Boiled Egg, Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Yellow Mustard, Fried Onions, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Coffee with Milk, Tea with Milk, Mozzarella Cheese. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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