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Y comenzamos tras el primer día de dieta de nuevo, poco a poco bajando de nuevo. Creo que ya he vuelto a coger la determinación de empezar de nuevo, tras un tiempo con ciática y encerrado con exámenes de final de curso.
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90,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2387 kcal
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Líp: 90,41g | Prot: 105,91g | Carbs : 275,72g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan de Soja, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. Almoço: Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Hacendado Lasaña Espinacas y Requeson. Jantar: Huevo Escalfado, Gallina Blanca Sopa de Verduras, Hacendado Mandarina, Hacendado Tabulé Oriental. Snacks/Outros: Tomates, Mercadona Jamón Serrano, Mercadona Pan de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bolero Bebida. mais...
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4023 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Pedalar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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