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começando a ganhar massa muscular 💪🏻
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39,7 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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454 kcal
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Líp: 12,77g | Prot: 19,83g | Carbs : 64,52g.
Pequeno Almoço: Seara Peito de Frango Defumado, Itaipi Queijo Minas Frescal Light, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Gomets Gomas Sortidas , Lacta Bis Xtra Oreo. mais...
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1349 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de its_byeol
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