Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
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67,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 66,39g | Prot: 58,52g | Carbs : 100,22g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Pão de Centeio Integral. Almoço: Batata Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Legumes Refogados, Tomates, Alface Americana. Jantar: Pêssegos, Ameixas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita (15g), Nestlé Iogurte Natural Integral, Kobber Granola de Cereais. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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