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he vuelto después de un descanso, desde el 25 de diciembre, sin ningun tipo de control, solo dejándome llevar, estoy bastante contento por los resultados.
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101,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1001 kcal
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Líp: 17,61g | Prot: 89,50g | Carbs : 118,23g.
Pequeno Almoço: Plátano, Alpro Soja Original. Almoço: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Hacendado Spaghetti. Jantar: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Snacks/Outros: Plátano, Alpro Soja Original. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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