Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
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58,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2166 kcal
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Líp: 77,57g | Prot: 118,54g | Carbs : 254,57g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate, Health's Kitchen Nasi Jeruk Ayam Bakar. Almoço: Chicken Nuggets, Cooked Spinach (from Fresh), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Barco Coconut Cooking Oil, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Scrambled Egg , Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Klean Bowl Nasi Liwet. Jantar: Okonomiyaki, Hoka Hoka Bento Takoyaki. Snacks/Outros: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Nissin Biskuit Gabin Original, Butter Cake. mais...
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1615 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, HIIT - 12 minutos, Alongar (Yoga) - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de keziayurischa
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