Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
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73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Líp: 23,90g | Prot: 88,79g | Carbs : 151,33g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Café da Manhã: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Antes do Jantar: Yeşil Çay, Elma. Jantar: Tahıllı Ekmek, Suda Ton Balığı (Konservelenmiş), Fırın Salata, Tarhana Çorbası. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ebruyn
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