|
итог месяца - +1,7 кг после новогодних, иду на поддержку...не расстраиваюсь. Скоро весна и дефицит
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2526 kcal
|
Líp: 123,96g | Prot: 92,66g | Carbs : 252,17g.
Pequeno Almoço: Ряба Майонез Провансаль, Мясновъ Семена Темного Льна, Now Foods Omega-3, Кофе Эспрессо, Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Бургомистр, Макфа Макароны Отварные. Almoço: МЖК Горчица Столичная, Каравай Ржаной Хлеб, Русский Дар Квас Традиционный, Простоквашино Сметана 15%, Окрошка. Jantar: Макдоналдс Биф Ролл, Макдоналдс Рождественский Ягодный Пунш. Snacks/Outros: Кофе Эспрессо, Шоколадная Колбаса. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|