Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
|
69 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1894 kcal
|
Líp: 70,34g | Prot: 76,57g | Carbs : 240,07g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Обычные Блины. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Пирожное Банановое, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Сметана , Вареники с Творогом. Snacks/Outros: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Молоко, Куриная Грудка Отварная, Коркунов Конфета, Мандарины, Epica Йогурт Ананас, Банан. mais...
|
|
2116 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|