Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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717 kcal
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Líp: 23,74g | Prot: 20,76g | Carbs : 107,40g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Descremada, Perlas de Tapioca Secas, Lipton Té Verde Ice Tea, Zumo de Limón. Almoço: Verduras Salteadas, San Jose Atún Lomitos en Agua, Salsa Bolognesa, Lider Papas Duquesas. Jantar: Avena, Jumbo Pasas Rubias, Maní, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Arándanos, Plátano Maduro. Snacks/Outros: Milka Chocolate con Avellanas Enteras, Qualy Margarina, Pan Integral. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Cardio - 4 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de izumi..
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