Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2013
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95,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Líp: 90,53g | Prot: 72,73g | Carbs : 185,70g.
Pequeno Almoço: Coffee, Low Fat Milk, General Mills Cap'n Crunch Cereal. Almoço: Publix Fried Chicken Tenders, Master Choice Baby Carrots. Jantar: Avocados, McAlister's Deli Blue Cheese Salad Dressing, Lettuce, Cooked Artichoke (from Fresh), Sargento Fancy 6 Cheese Italian Blend Natural Shredded Cheese, Chili. Snacks/Outros: Dean's Neapolitan Ice Cream. mais...
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3304 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Rowing - 45 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Estar Sentado - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 25 minutos, em Pé - 15 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de millerm40
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