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5시50분 기상. 오늘은 월말 마감 주중일. 마무리가 잘 끝났으면 좋겠다. 화이팅~~^^
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80,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3199 kcal
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Líp: 115,45g | Prot: 128,36g | Carbs : 428,76g.
Almoço: 간장, 연어 사시미, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 떡라면. Snacks/Outros: 웰치스 그레이프맛, 미주라 통밀비스켓, 미주라 미주라토스트, 길림양행 허니버터 아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 곰곰 단백질바, 아메리카노. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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