Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2021
|
69 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2172 kcal
|
Líp: 76,58g | Prot: 128,91g | Carbs : 257,99g.
Pequeno Almoço: Fındık, Nane, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Su (Şişede). Almoço: Limon Suyu, Kepekli Ekmek, Domatesler, Salatalık, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Somon, Pişmiş Pırasa, Mercimek Çorbası. Jantar: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Kereviz, Et Haşlama, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Fındık, Yayla Chia Tohumu, Yeşil Elma, Sütaş Light Yoğurt, Kivi Meyvesi, Kappadokia Organik Yulaf Ezmesi, Sek Tam Yağlı Süt, Badem, Su, Kappadokia Organik Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt, Muz. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de buminkucuk1
|