Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2021
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53 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Líp: 44,26g | Prot: 76,65g | Carbs : 108,33g.
Pequeno Almoço: Salatalık, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Yumurta. Almoço: Fıstık Ezmesi. Jantar: Yoğurt, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Mevsim Salata, Antrikot, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Outros: Kırmızı Lezzetli Elma, Fındık, Ceviz, Kuru İncir. mais...
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1557 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Pilates - 50 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hem75
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