Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2021
|
57,0 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2238 kcal
|
Líp: 48,42g | Prot: 76,26g | Carbs : 224,84g.
Pequeno Almoço: Apples , Trader Joe's Wild Nova Smoked Sockeye Salmon, Poached Egg , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Califa Farms Almond Milk Creamer, Coffee. Almoço: Trader Joe's Spicy Miso Instant Ramen Soup , Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fresh & Easy Organic Sweet Peas, Red Cabbage. Jantar: Salsa, Trader Joe's Organic Kidney Beans, Trader Joe's Battered Fish Nuggets, Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Don Pancho White Corn Tortillas. Snacks/Outros: Tostitos Queso Blanco Dip, Juanita's Foods Tortilla Chips, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Vodka, Truly Strawberry Lemonade Hard Seltzer. mais...
|
|
2212 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de umandasun
|