Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2013
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61,7 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1871 kcal
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Líp: 35,55g | Prot: 129,83g | Carbs : 245,65g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Toddy Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Polenghi Requeijão Cremoso Light. Almoço: Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Toddy Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Probiótica 3 Whey Protein, Mãe Terra Farinha de Aveia Integral. Snacks/Outros: Danone Iogurte Grego, Nestlé Farinha Láctea, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pão Integral, Elegê Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Probiótica 3 Whey Protein. mais...
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2086 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rcorrea_silva
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