Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2021
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52,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Líp: 46,64g | Prot: 87,57g | Carbs : 58,76g.
Pequeno Almoço: Namet Hindi Füme, Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Mantar, Lor Peyniri, Yumurta. Jantar: Şehriye Çorbası, Kabak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mevsim Salata, Levrek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Outros: Fındık, Ceviz, Fıstık Ezmesi. mais...
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1450 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hem75
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