Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2021
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1364 kcal
|
Líp: 46,66g | Prot: 71,05g | Carbs : 164,35g.
Pequeno Almoço: Nesquik Шоколадные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Аппетиссимо Фрукты в Кокосе, Магнит Сыр Маасдам, Хлеб из Закваски. Almoço: Белевские Сладости Зефир Черносмородиновый, Lucky Days Печенье Сахарное с Семенами Кунжута и Подсолнечника, Картофель Тушеный с Мясом. Jantar: Мера Вкуса Хрен Столовый, Куриная Грудка Отварная, Lucky Days Печенье Сахарное с Семенами Кунжута и Подсолнечника, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Конфета, Яйцо (Целое), Яблоко. mais...
|
|
1928 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de morka_ximera
|