|
Урра! за 20 дней минус 3200! Я молодец😇 Увидеть вновь семерочку на весах очень рада. Я думаю, что это навсегда-подсчет калорий. Сейчас я ем на 2000 и теряю вес. Когда-нибудь перейду на поддержание веса, и все равно буду считать. Уж слишком доступна нам еда, надо всегда себя контролировать.
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Líp: 34,96g | Prot: 107,38g | Carbs : 164,48g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Помидоры, Restoria Шницель Свиной, Макароны Отварные, Манник с апельсиновой цедрой. Jantar: Bio Max Био-Йогурт Цитрусовый Микс с Киноа и Семенами Льна. Snacks/Outros: Velada Джем Малиновый, SAN Изолят Протеина, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 0%. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|