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Fin aujourd'hui du mois de janvier test du "lacher prise sans trop de comptage calories"... le résultat est sans appel, j ai repris 1,8 kgs. Pour ne pas retomber en obésité je dois compter journalièrement mes apports caloriques .. , c est mon leitmotiv, sinon je ne stabilise pas 🤪
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70,3 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Líp: 47,20g | Prot: 44,03g | Carbs : 124,48g.
Pequeno Almoço: Senseo Café Classique . Almoço: Notre Jardin Poêlée Forestière , Carrefour Champignons de Paris Émincés, Pommes de Terre Sautées, Cuisse de Poulet, Baguette, Betteraves. Jantar: Baguette, Picard Bûchette Chocolat Façon Mendiant, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Florette Batavia, Pommes de Terre Sautées, Aile de Poulet, Betteraves, Champignons. Snacks/Outros: Révillon Papillotes. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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