Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2009
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63,1 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Líp: 57,43g | Prot: 88,61g | Carbs : 118,51g.
Pequeno Almoço: Jif low fat peanut butter, apple, broccoli, eggs, cottage cheese 1%. Almoço: cucumber, chicken thigh, baby spinach, romaine lettuce, Spring Mix, grape tomatoes, onion, Marzetti Balsamic Vinaigrette. Jantar: corn, broccoli, Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Irish Soda Bread, cole slaw. Snacks/Outros: Mixed nuts, water, water, water, water. mais...
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1863 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Pilates - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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