Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2011
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2200 kcal
|
Líp: 62,51g | Prot: 47,74g | Carbs : 271,01g.
Pequeno Almoço: Bananas, sugar, oatmeal. Jantar: home fries, cauliflower, squash, pork chop. Snacks/Outros: chocolate, sam adams, Dark Beer. mais...
|
|
2809 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 34 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 13 minutos, em Pé - 4 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|