Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2013
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64,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1263 kcal
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Líp: 46,92g | Prot: 104,33g | Carbs : 106,32g.
Pequeno Almoço: Liddells Skim Milk, Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Almoço: Beetroot (Drained Solids, Canned), Carrots, Cucumber (with Peel), Pine Nuts (Pignolias), Lettuce, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled). Jantar: Turkey Breast Meat, Carrots, Broccoli, Cauliflower, Pumpkin, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas, Cooked Egg White, Ryvita Multi-Grain, Nuttelex Lite, Vegemite Vegemite. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ms LadyBird
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