Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2210 kcal
|
Líp: 76,88g | Prot: 94,87g | Carbs : 279,75g.
Pequeno Almoço: Tortex Keczup Łagodny, Herbata z Cukrem , Chleb w Jajku. Almoço: Zupa Pomidorowa z Ryżem. Jantar: Rolnik Papryka Konserwowa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Śmietankowy, Biedronka Tortilla Wraps, Kompot z Truskawek, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Provitus Marchewka Zasmażana z Groszkiem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Masło, Chleb Biały, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Wedel Pawełek Mleczny Toffi, Wedel Pawełek Mleczny Toffi. mais...
|
|
3038 kcal
|
Exercício:
zabawa z dzieckiem - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 13 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 12 minutos, Cozinhar - 2 horas, Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Limpeza - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Agngom
|