Jornal de janamanu, 28 jul 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020

84 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 21 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 28 julho 2020:

954 kcal

Líp: 25,12g | Prot: 74,18g | Carbs : 102,11g. Pequeno Almoço: Belvita Bolacha. Almoço: Frango Desfiado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Desfiado. Snacks/Outros: Belvita Bolacha. mais...

2355 kcal

Exercício: Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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