Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
|
104,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1237 kcal
|
Líp: 74,39g | Prot: 79,16g | Carbs : 59,45g.
Almoço: Costela de Porco Assada, Sadia Queijo Mussarela (40G), Ovo Mexido, Batata Inglesa Crua. Jantar: Ovo Cozido, Batata Inglesa Crua. Snacks/Outros: Sadia Queijo Mussarela (40G), Ovo Cozido, Batata Inglesa Crua. mais...
|
|
3869 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Passadeira - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Aparelho de Musculação - 5 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jottao
|