Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2446 kcal
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Líp: 90,10g | Prot: 104,47g | Carbs : 326,77g.
Pequeno Almoço: Té Endulzados con Azúcar, Colun Queso Gouda Laminado, Colun Mantequilla con Sal, Pan Amasado. Almoço: Tomates, Porotos Granados. Jantar: Té Endulzados con Azúcar, Mantequilla de Maní, Pan Amasado, Tomates, Porotos Granados. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Quaker Avena Multisemillas, Colun Yoghurt Batido. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Abdominais - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClaHP
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