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No he podido aguantar la tentación de pesarme y no ha pasado una semana ☺️
He notado que 3 días de dieta de choque y vuelta al ejercicio están haciendo efecto.
Vamos por el buen camino 👟👟
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82,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Líp: 55,23g | Prot: 126,11g | Carbs : 104,96g.
Pequeno Almoço: DIA Pechuga de Pavo, Tomates, DIA Queso de Untar Light, Wasa Original, Café con Leche Descremada. Almoço: Melón , Filete de Ternera, Huevos Rellenos. Jantar: Royal Gelatina 0%, DIA Queso Fundido Lonchas Light, DIA Fiambre York, Mejillones Cocidos, Pimentón, Brócoli, Huevo, Queso Parmesano Rallado Seco, Pimentón, Brócoli, Huevo, Queso Parmesano Rallado Seco, Pimentón, Brócoli, Huevo, Queso Parmesano Rallado Seco. Snacks/Outros: Activia Yogur Natural 0%, DIA Fiambre de Pechuga de Pollo, Café con Leche Descremada. mais...
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2952 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Spinning - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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